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维生素B2知多少
聂松青维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面必需的一种物质。维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要它,所以必须想办法每天从食物中进行补充,比如:动物的肝、肾、心等维生素B2......
发表于:2018-11-02
热粥养生逐秋寒
宁蔚夏“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”粥作为我国传统饮食方法之一,陆游对此褒奖有加。在寒冷的深秋,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,若是......
发表于:2018-11-02
“步数”多不等于锻炼
刘心在智能穿戴设备的帮助下,大家常常把自己的“步数”互相分享,还经常晒地图、晒路径、晒热量消耗等,对于很难抽出固定时间锻炼身体的人群来说,这种锻炼方式仿佛既好玩儿又达到了锻炼的目的。然而,事实果真......
发表于:2018-11-02
改善睡眠的有效方法
想要睡眠好,睡眠习惯必须好。想要改善睡眠状态,不可盲目吃一些所谓安神补脑药品或保健品,建立良好的睡眠习惯很关键。那么,怎样可以有效地改善睡眠呢?每个人的睡眠质量和时间都不同,不要总和别人比较睡眠质......
发表于:2018-10-25
秋季手干脱皮是为何
每年一到秋天,很多人的双手就会出现脱皮、干燥发痒的症状,忍不住地就想去抓挠,既影响心情又妨碍生活。秋天手干脱皮,其实不仅仅是因为天气干燥这么简单。皮肤的正常代谢。随着身体新陈代谢,总有新的皮肤生长......
发表于:2018-10-18
秋高气爽话登山
登山是古今中外广为推崇的一项强身健体运动,重阳登山已衍变成极富我国民族传统特色的习俗。我国古代诗仙李白常在秋高气爽的时节“攀崖历万重”,并写下了许多瑰丽的诗章。诗圣杜甫在重阳节独自登高远眺,写下了......
发表于:2018-10-18
口苦可能隐藏大疾病
早晨起床后,一些人会感觉嘴里干干的,有一股苦味儿。有的说刷牙可以缓解一小会儿,然后又变苦了;有的说吃什么都是苦的,完全咽不下去。这是什么原因造成的呢?偶尔起床时感觉嘴里苦,先想想是不是前一天吃了柚......
发表于:2018-10-18
心梗时千万不能做的四种做法
第一不要独自前往医院有病去医院是正确的,但是对于疑似心梗者,各种轻微活动都会增加心脏负担,也许前一秒还没事,后一秒就倒下了。而且,去医院路上、自己挂号检查,这些过程可能加剧心梗恶化。如果没有人陪在......
发表于:2018-10-15
日本人长寿秘诀:食物多样
日本是世界第一长寿国,健康期望寿命也位列全球榜首。最近,日本名古屋学芸大学的一项新研究揭示了日本人长寿的秘诀——日常摄入食物种类越多,健康期望寿命越长。名古屋学芸大学健康营养研究所长下方浩史教授及......
发表于:2018-10-15
人体最怕四股风:晨起冷风、夜间对流风、运动吹风、脑后受风
眼下,秋天过半,早晚的凉风吹得人不禁打哆嗦。按照中医理论,六淫邪气即风、寒、暑、湿、燥、火,是导致人体患病的外因,而风邪又是百病之长,其他邪气多依附风邪侵犯人体。清华大学第一附属医院中医科主任隋晶......
发表于:2018-10-15
阿胶“男女通用"   秋冬美容养颜、滋补强身效果好
阿胶是各种养生节目中的“常客”,特别是到了秋冬季节,不少女性都想通过服用阿胶来保养身体。那么,阿胶到底是什么?任何人都可以服用吗?国家二级营养师于良在接受人民健康网采访时介绍,阿胶是由小黑驴皮熬制......
发表于:2018-10-15
正确认识蓝光的作用与危害
■新闻背景随着社会的发展进步,电子产品已经成为人们生活的必需品。无处不在的电子屏幕充斥着我们的生活、学习和工作。长此以往,人们的眼部健康,尤其是青少年的视力、眼部健康逐渐面临着巨大的风险挑战。蓝光......
发表于:2018-09-07
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