中医专家：秋季应重养“心”

2014-09-16 23:22:56  

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    “自古逢秋悲寂寥”，秋季阳消阴长，容易让人产生悲伤情绪。中医专家建议，人们在秋季要注意养“心”，提高自我心理调节能力。

    河北省中医院李佃贵教授说，中医养生讲究“人与天地相应”，人们要顺应天地四时变化的规律，主动调整生活方式适应其变化。秋季北方燥气当令，应注重滋阴润肺，而悲伤最易伤肺。

    李佃贵说，秋季养生先要养“心”，主要对“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情进行调节和平衡。他建议人们要学会在生活中进行自我心理调适，避免不良刺激，做到勤动脑体不动心。同时，要保证睡眠，应比夏季时候相对早睡早起。此外，可以做适量的有氧运动，如散步、太极、健身操等，通过运动调节情绪，保持心情舒畅。
                         (转自《新华网》)