生活小常识 - 中国人民政治协商会议湖北省委员会

秋季健身项目慎选 2014-09-16

　健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。此外，秋日郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有......
秋季养生保健常识及注意事项 2014-09-16

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青......
秋季衣装适宜谨防着凉 2014-09-16

秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节......
揭秘食盐的11种美容保健功效 2014-09-16

柴米油盐酱醋茶，日常生活中的盐，你可别小看了它，平时用盐水洗鼻具有消炎杀菌功效，自制保养品时，在蛋白中加盐来敷脸，也有消炎、镇静的效果，很适合晒后皮肤的护理。总之，小小的盐却具有很好的保健作用。　　1......
秋季主食多吃玉米润肠又护肤 2014-09-16

玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。玉米在主食中营养价值最高德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉......
巧用牛奶食疗养生的10个方法 2014-09-16

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。　　1.牛奶粥　　鲜牛奶250毫升、大米60克、......
秋季保持乐观情绪静养心神 2014-09-16

秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜......
秋季润肠防燥法：十个小动作可缓解便秘 2014-09-16

上班一族往往因为久坐、缺乏足够的运动而深受便秘的困扰，秋季的干燥更会加重这一症状。其实缓解便秘也并非“不可能完成的任务”，每天在上班间隙、吃饭之后，抽出一点点时间，做几个简单的“小运动”，就能够有效缓解......
积秋季极参加体育锻炼强身健体 2014-09-16

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥，早、......
日常使用手机接打电话的7大误区 2014-09-16

系统及眼部等造成损害外，还对人体的生殖和胚胎发育有影响。所以，正确使用手机显得尤为重要。但是在生活中，人们经常会出现一些使用误区，加大手机对身体的伤害。　　一、把手机挂在脖子或腰间：手机的辐射范围是一......
中医专家：秋季应重养“心” 2014-09-16

“自古逢秋悲寂寥”，秋季阳消阴长，容易让人产生悲伤情绪。中医专家建议，人们在秋季要注意养“心”，提高自我心理调节能力。河北省中医院李佃贵教授说，中医养生讲究“人与天地相应”，人们要顺应天地四时变化的规......
秋季合理膳食以防燥护阴、滋阳润肺为准则 2014-09-16

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。......
冬季养生须遵守的法则 2014-09-16

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。　　养生好方法　......
夏季犯困用清暑益气丸 2014-09-16

俗话说，“春乏秋困夏打盹”。在夏天，户外的炎热常使人们汗流浃背，若不注意降温、保持体内水分，很容易使人体耗气伤津，出现发热、口渴、自汗、疲乏犯困、不思饮食、胸满身重、大便溏薄等中暑兼有气虚的表现。针......
夏季药品存放需“避暑” 2014-09-16

夏季是疾病多发期，一些药品在高温下也容易发霉变质。在夏季应该如何正确选择药品、又如何正确贮藏药品呢？日前，济南市药监局通过“安全用药宣传进社区”活动向市民宣传安全用药，指导市民正确选购和贮藏药品。 ......
营养专家忠告:小雪时节防“上火” 2014-09-16

11月22日，迎来小雪节气，此时节，外面寒冷，屋内燥热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，老百姓俗称“上火”了。营养专家提醒说，为了防止“上火”，公众应多吃些苦味食物和清火、止咳、润肠的食......
冬天暖胃正当时 6个秘方巧妙治“胃寒” 2014-09-16

不是专业医生，怎么知道自己是胃寒还是胃热，阴虚还是阳虚呢？留意日常生活细节，其实可以粗略分辨。　　平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人；　　而经常口干、......
夏季口腔健康需注意四大问题 2014-09-16

1.口腔溃疡口疮即口腔溃疡。在炎炎夏日来临之际，很多人因胃口变差而选择酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季昼长夜短，人们通常晚睡或者熬夜，许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒，而饮食习惯最容易造成口疮的发......
夏季饮食指南：粥膳改善亚健康 2014-09-16

失眠甘草桂枝糯米粥　　推荐食材有助于缓解失眠的食材、药材有：莲子、百合、猪心、鹌鹑蛋、葵花子、甘草、何首乌等。　　[材料]桂枝12克、炙甘草6克、糯米半杯。　　[做法]1桂枝、炙甘草用纱布包好放入......
冬季吃“三黑” 养生必懂三原则 2014-09-16

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。　　黑芝麻红枣粥是......

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秋季健身 项目慎选 2014-09-16

秋季养生保健常识及注意事项 2014-09-16

秋季衣装适宜 谨防着凉 2014-09-16

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秋季主食多吃玉米 润肠又护肤 2014-09-16

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秋季保持乐观情绪 静养心神 2014-09-16

秋季润肠防燥法：十个小动作可缓解便秘 2014-09-16

积秋季极参加体育锻炼 强身健体 2014-09-16

日常使用手机接打电话的7大误区 2014-09-16

中医专家：秋季应重养“心” 2014-09-16

秋季合理膳食 以防燥护阴、滋阳润肺为准则 2014-09-16

冬季养生须遵守的法则 2014-09-16

夏季犯困用清暑益气丸 2014-09-16

夏季药品存放需“避暑” 2014-09-16

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秋季保持乐观情绪静养心神 2014-09-16

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秋季合理膳食以防燥护阴、滋阳润肺为准则 2014-09-16